ボディアンチエイジング講座(全5回)

★第3回目 〜睡眠不足はデブのもと?〜

睡眠が美肌に深く関わっていることはみなさんもよく知っての通り。

同じようにダイエットにおいても睡眠は大事な役割を担っています。

データをみても睡眠が足りている人と睡眠不足の人とでは、圧倒的に睡眠不足の人に肥満が多いのです。

睡眠不足になると、食欲を抑制するホルモンの分泌が低下して必要以上に食べてしまうという悪循環に陥りやすく、さらに基礎代謝は低下するのでますます脂肪を溜め込みやすい体質に。

痩せやすい体質を作るためには睡眠力を養う事が大切☆

次回は『痩せやすい体のための朝リズム』です。
お楽しみに!
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