ボディアンチエイジング講座(全5回)

★第2回目 〜食べないダイエットはNG〜

ダイエットは運動だけでは限界があるので、誰もが食事制限に悩まされると思うのですが、案外ココで失敗する人が多いようです。

例えば『○○しか食べない』とか『極端に食事を減らす』といった方法で食事制限をするため、逆に肌や体の老化を早める原因になってしまってるんですね。

やっぱり食事はバランスが大切☆

野菜と適度な脂質、そして美しい筋肉を作るための良質なタンパク質が、体の内部と肌をキープするためには必要不可欠なのです。

次回は『睡眠不足は○○のもと?』です。
お楽しみに!
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