バックナンバー アップ中

メルマガのバックナンバーをブログにアップしていっております。
そのため、記事内容が現在の季節と合わないものもございますが、何卒ご了承下さい。



No.1美容ブログは……!?

なりたい自分になれる色

28・29日、天満橋のOMMビルで関西初のパーソナルカラーフェアが行われました。

初めてということで、少しこぢんまりした会場だったのですが、予想をはるかに超えた満員御礼状態!

私も28日に参加してきました(^^)

なかなか機会がないカラー診断をしてくれるとあって予約は長蛇の列。

有料にも関わらず、当日のパーソナルカラー診断は午前中のうちに予約が埋まってしまい、29日には急きょ診断ブースを増設したとかw

わたしは今回、協会の先生方にご挨拶を兼ねて(もちろん興味津々で)出席したのですが、思った以上にカラーコーディネートを必要とする業種が多くてびっくり!

服飾・美容関係・インテリア・食に至るまで幅広いジャンルで用いられており、いかに効果的にカラーを使うかによってプラスの印象を持たせることができるということを分かりやすく説明していて、パーソナルカラーを知らない人でも興味の持てる内容となっていました。

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『パーソナルカラーで自分自身をブランディングすることもできる』と 今回のフェアの委員長である花岡先生はおっしゃっています。

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より自分らしく。
より個性的に。

『なりたい自分になれる色』
それがパーソナルカラーの魅力なんです。

これに『線』や『素材』『質感』などが加わることで、より具体的なパーソナルブランディングが出来るようになります。

好きな色・好きなスタイルは人それぞれですが、それが本当に似合っているかは別問題。

本当に似合う色を身につけたときは印象がコロッと変わるから面白い!

自分に似合う『色』『スタイル』『質感・形』『アクセサリー』に至るまでコーディネートしていくと、まるで魔法のスティックを振ったみたいに その人の良さが引き立つのです。

このあたりはカラーアナリストの先生による講習で詳しく聞くことができました。

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写真も山ほど撮ったのですが、サイズの関係で全てご紹介できないのがとても残念です。

私にとってカラーは不思議で楽しい魔法のツール。

このような機会があればまた是非出席したいと思いました(^^)



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緑茶の効果

先日『世界一受けたい授業』という番組の中で、緑茶の効果について詳しく検証していました。
ご覧になった方もいらっしゃると思いますが、ちょっと面白かったのでメモを取ってみました。

緑茶にこんな効果があるのをあなたはご存知でしたか(^^)?

■カテキンの多い緑茶(煎茶)を1日5杯飲むとダイエット効果がある。

■毎日4杯の緑茶でうつ病になるリスクが44%減る。

■緑茶に含まれるカフェインには覚醒作用・利尿作用・二日酔い防止効果などがある。

■お茶にはアントシアニンも含まれており、目にも良い。

■茶がらはお茶の成分がまだ70%残っているため、捨てずに食べる。←ベータカロチンがニンジンの2.5倍、ビタミンEがほうれん草の25倍!と非常に栄養価が高く、これらの成分は油に溶けやすいため、茶がらを他の食材と共にかき揚げなどにすれば美味しく食べられる。
*ただし茶がらは腐りやすいのでその日のうちに使いきりましょう

また、濃いカテキンを摂取するなら煎茶の二番茶・三番茶を90度のお湯で出して2分置けばいいんですって(^-^)

カフェインが気になる人は60度ぐらいのお湯で入れればカフェインは溶け出しにくいそうなので試してみて☆

お茶は大好きなので毎日飲んでいますが、抗菌・抗酸化以外にも色々な効果があるんですね☆

緑茶、ちょっと見直しました(^-^)



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ストレス別マッサージの最新情報

今日は森柾秀美先生の講習を受けに行ってきました。

森柾先生は日本エステティック協会の教育研究委員であり、エステティックのプロ養成校、レ クールド モリマサの学院長、さらにはフランスのシャンブルドメチエ(手技術商工会議所)の講師でもある著名なエステティシャンです。

以前、ビューティーワールドジャパンで3Dリフトの講義を聞いてから すっかりファンになり、今回の講習を心待ちにしていました。

今回の講義のテーマは『ストレス別マッサージの最新情報』。

ストレス社会の現代において、疲れた心と体を効果的に癒すためのマッサージということもあり、今後ますます需要が高まりそうな技術だな、という印象を受けました。

マッサージは一様に血行促進やリラクゼーションなどの効果をもたらしますが、今回はストレスを抱える現代人のために考えられた手技ということで、凌ぎを削っているサロンが差別化を図る上でも とても有効なツールなのではないかと思います。

今回のストレスフリーマッサージは、ストレスの段階ごとに使われる表情筋が違うというところに着目。

ストレスは警告反応期・抵抗期・疲弊期の3段階に分けられています。
簡単に言ってしまうとストレス初期・中期・末期といった感じでしょうか。

具体的には初期はまだストレスに対してそんなに自覚のない時期。
中期になるとストレスの真っ只中!
体の全てがフルパワーでストレスに対抗しようとします。
疲弊期になると神経・内分泌・免疫がパワーダウンし、何もやる気が起きなくなったり不定愁訴が表れたりすることも。

この段階ごとに緊張する表情筋が違うというのです。

これらを考慮して、それぞれのストレス状態に応じた適切なマッサージを施すことによりストレスや疲れを取り除き、本来のホメオスタシスを取り戻すことが出来るのではないか。
そういった観点から生まれたマッサージが今回のストレスフリーマッサージです。

表情筋は感情を表す筋肉でもあることから、ストレスも大きく影響してきます。

大きなストレスは表情筋を強く動かし、恒常的なストレスは表情筋を長時間動かし続けて、疲労した筋肉は硬くなります。

例えば、ずっと難しい顔をしていれば眉間にシワが寄りますよね?

これが長期間続くと眉間に縦ジワが刻まれることに(>_<)

要するにストレス状態の表情がそのまま『その人の顔』として記憶されやすくなってしまうのです。

ストレスが刻まれた表情筋は暗い表情をつくり、疲れた印象、老けた印象を感じさせてしまいます。

そこで、ストレスにより緊張した筋肉を段階別にマッサージしてストレスを取り除き、リラックスさせようというのです。
しかも、リフトアップやエネルギーチャージまで実感できる優れた技術。

森柾先生曰く、マッサージをすることでストレス状態を起こしている『脳』にアプローチするのが目的 とのことでした。

もう目を皿のようにして、耳をダンボにして講習に臨みましたよ。

お陰で交感神経働きすぎちゃって血行不良(^_^;)
もう肩がコリコリです(>_<)

でも森柾先生の講習は本当に分かりやすくて理論的。
まだまだ知らないこともたくさんあって、もっと勉強しなくちゃ!とあらためて思ったkanaでした(^^)



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胃腸と美肌の関係

実はわたし、先日まで感染性の胃腸炎で1週間ほど苦しんでおりました(^_^;)

この間キチンとした食事がとれず、肌も乾燥して荒れ気味に(-"-;)

やっぱり胃腸が健康でないとダメね(>_<)と実感。


摂取した食物は胃で消化され、栄養素は小腸で、水分は大腸でそれぞれ吸収されます。

そして腸壁から吸収された栄養素は血液を介し 体の隅々まで運ばれ、私たちの身体を構成している細胞のエネルギーとなるのです。

ですから、胃腸の働きが正常であることはとても重要。

肌を例に挙げてみましょう。

血液によって運ばれた栄養と酸素は表皮の基底層へ届けられ、細胞分裂していきます。

基底層で分裂した細胞は有棘層→顆粒層→角質層へと上がって行き、やがてアカとなって剥がれ落ちます。
これがターンオーバーです。

正常なターンオーバーは通常28日周期と云われていますが、血行不良をはじめとする栄養不足や酸素欠乏などによって角化のサイクルが乱れると、肌は角質肥厚やくすみなどのトラブルを起こすことに(∋_∈)

特に、ターンオーバーの過程で作られるNMFや細胞間脂質の代表成分であるセラミドが不足すると、肌は乾燥しやすくなり、外的刺激にも弱くなってしまうんです。

先日までのわたしも ちょうどこのような状態だったんだろうな(-"-;)と想像できます。

美しい肌を保つには胃腸の調子を整えること☆
これ大事です。

胃腸のキレイな人は肌もキレイ。
これも覚えておいて下さいね☆



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パーソナルカラー アドバイザー取得

4月4日に受けたパーソナルカラー検定のモジュール3に合格しました☆

思えば去年の今頃は、必死にモジュール1の範囲を勉強していたような気がします。

7月にモジュール1、11月にモジュール2、そして4月にはモジュール3まで、何とかストレートで合格することができました。

協会の先生方をはじめ、カラーを勉強する機会を与えてくれた職場にも今は感謝です(^^)
またひとつ視野が広がりました。

これを多くの場所で活かしていけたら と思っています。


好きな色

調和の取れた色

元気をくれる色…

私たちを取り巻くたくさんの色は それこそ色々ですが、その中から『似合う色』をみつけるのがパーソナルカラーです。
美容分野では色で5歳若く見せることも、肌の悩みをカバーすることも可能です。特に視覚的アンチエイジング効果がスゴい!

せっかくの資格を無駄にしないよう、これからも日々勉強あるのみです(^-^)

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多忙!

久しぶりすぎる日記です(^_^;)

最近あまりにも忙しくてマガの配信がすっかり滞っていました(汗)

メルマガを待っていて下さったみなさんには本当に申し訳ありませんでした(>_<)

これからまた頑張りますのでよろしくお願いしますね(^^)

それにしても…気がつけば桜祭りは終わり、花は散りはじめていて、季節の移り変わる早さについてゆけずにいます(;_;)

せめて あちこちで見かける花をカメラに収めては春を追いかけている状態(笑)

忙しい私を尻目に、春の花は誰が見ていようが見ていまいがマイペースで、精一杯咲いてるんですよね〜。

どんなに忙しくても、こんな花たちに目を向ける気持ちは持っていたいです(^-^)

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お土産頂いちゃいました

ベトナムに旅行に行っていた生徒さんから お土産を頂いちゃいました(^^)

刺繍の美しいパシュミナと化粧ポーチ。

『先生、ピンク好きかどうか分からないけド…』とニコニコ。

ありがとう。
大切に使わせてもらいますね(^-^)

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背伸びダイエット

観るともなしにテレビをつけていたら、『背伸びダイエット』なるものを紹介していました。

方法はとっても簡単。

指を組み、手のひらを上に向けて3分ぐーっと背伸びをするだけ。

1ヶ月続けた人が、お腹回り5cmも細くなって、体重も70kg→66kgに!

さらにCTで詳しく お腹を見てみると、内臓脂肪が1.3kg減っていました。

以前、私がブログでも紹介した『目覚ましストレッチ』に似てると思ったのですが、おそらく手のひらを上にして背伸びをするところがポイントなんだと思います。

この状態で背伸びをすると胸(胸郭)が開き、骨盤が締まるんです。

骨盤が締まると体全体が締まり、脳も締まるのだそう。

食欲を司る中枢は、脳の視床下部ですが、骨盤が締まっているときは食欲が抑えられ、ゆるんでいるときは食欲が増すのだそうです。

また、肥満は体の歪みと深い関わりがあります。

骨盤が歪んで開くと、体全体がゆるみ、自然と脂肪や余分な水分、老廃物を溜め込みはじめます。

太る・たるむ・むくむ などの目に見える変化は、体の内部で何らかのアンバランスが生じている証拠。

骨盤を正しい位置に戻すことは、体の歪みを取り 余分なものを捨てることにつながりますから、自然に体重も落ちるというわけです。

なるほど。
簡単なんだけど、ちゃんと理に叶っています。
『背伸びダイエット』案外いいかもしれないなと思いましたo(^-^)o





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着物でお散歩

お正月2日目は、着物で出かけて来ました(^-^)

人ごみは苦手なので、比較的人の少ない 大阪城公園を散歩。

お天気も良くて気持ちが良かったです。

寒い中、梅も咲いていました(^-^)

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